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20대인데 대장암? 혈변을 ‘치질’로 넘기기 전에 — 젊은 층에 늘고 있는 신호와 대비법
국내 20~30대 대장암 환자가 4년 새 81.6% 늘었습니다. 젊어도 안심은 금물. 놓치기 쉬운 네 가지 신호와, 검진 사각지대에서 나를 지키는 생활 습관을 정리했습니다.
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뚜껑 열기가 전보다 힘드신가요? 50·60대에 조용히 빠져나가는 근육, 놓치면 안 되는 신호
50세부터 근육은 해마다 1~2%씩 조용히 빠져나갑니다. 근감소증의 자가 체크 신호와, 단백질 식사·근력운동 중심의 관리법을 국내외 근거와 함께 정리했습니다.
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머리 아프면 혈압 때문일까요? 40대가 놓치기 쉬운 고혈압의 조용한 신호
머리 아픔·뒷목 당김이 고혈압 신호라는 흔한 오해부터 바로잡습니다. 30대 고혈압 인지율 39.5%, 증상 없이 찾아오는 조용한 고혈압과 집에서 가정혈압으로 확인하는 법을 정리했습니다.
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7시간을 자도 개운하지 않다면? 수면의 질을 갉아먹는 5가지 원인과, 병원에 가야 할 순간
충분히 자도 개운하지 않다면 시간보다 질을 봐야 합니다. 수면무호흡·야간뇨·카페인 등 잠을 갉아먹는 5가지 원인과 병원에 가야 할 신호, 근거 있는 개선법을 정리했습니다.
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우리 아이 어깨 높이가 다르다면? 사춘기에 조용히 진행되는 척추측만증, 성장기 안에 확인할 것들
한쪽 어깨가 올라가거나 등이 튀어나와 보인다면? 통증 없이 조용히 진행되는 청소년 척추측만증의 신호와 집에서 하는 자가체크, 각도별 치료와 보조기 근거까지 정직하게 정리했습니다.
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우리 아기 열이 나요, 해열제 먹여도 될까요? 지금 병원에 가야 할 신호 6가지
생후 3개월 미만이라면 38도만 넘어도 바로 병원에 가야 합니다. 아기 발열에서 놓치면 안 되는 위험 신호 6가지와, 나이별 체온 기준·해열제 사용법·열성경련 대처를 정직하게 정리했습니다.
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요즘 자꾸 휘청하고 발이 걸리시나요? 65세 이후 낙상, 놓치면 안 되는 신호 6가지
65세 이후 낙상은 나이 탓이 아니라 미리 알아챌 수 있는 신호와 환경의 문제입니다. 놓치기 쉬운 위험 신호 6가지와 근거 있는 예방법(운동·집안 환경·비타민 D), 병원에 가야…
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요즘 아이가 눈을 자주 찡그리나요? 근시 환자 절반이 소아·청소년인 시대, 놓치면 안 되는 신호 6가지
국내 근시 환자의 절반이 소아·청소년인 시대. 우리 아이가 보내는 근시 신호 6가지와, 하루 2시간 바깥 활동·저농도 아트로핀 등 근거 있는 예방·관리법을 과장 없이 정리했어요.
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술도 안 마시는데 지방간? 40대에 조용히 늘고 있는 이 병, 놓치기 쉬운 신호 6가지
술과 무관한 비알코올성 지방간이 40대에 빠르게 늘고 있습니다. 놓치기 쉬운 위험 신호와 체중 3~5% 감량으로 되돌리는 방법을 정직한 근거로 정리했습니다.
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20·30대에 급증하는 대장암, ‘헉’ 소리 나는 통계와 놓치기 쉬운 6가지 신호
우리나라는 50세 미만 대장암 발생률 세계 1위. 20·30대 환자가 4년 새 81.6% 늘었습니다. 젊은 층이 놓치기 쉬운 혈변·배변습관 변화 등 경고 신호와 1분 자가 점검법,…